[발목 재활운동 2편] 정형외과 의사가 알려주는 인대 수술 후 재활 운동 – 발목 관절 운동 2가지 | 발목 재활

[발목 재활운동 2편] 정형외과 의사가 알려주는 인대 수술 후 재활 운동 – 발목 관절 운동 2가지


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발목 인대 수술 후 단계적 재활은 필수입니다.
수술 후 시기별로 적절한 재활 운동을 이춘택병원 정형외과 전문의 박승범 과장이 소개해드립니다.
[보건복지부 지정 관절전문병원 이춘택병원]
www.lct.co.kr

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[발목 재활운동 2편] 정형외과 의사가 알려주는 인대 수술 후 재활 운동 - 발목 관절 운동 2가지

발목 염좌, 손상, 발목 삔 후 발목 재활운동 (4~6주)


발목 염좌, 발목 삔 후 할 수 있는 발목 발목 재활운동으로 다친지 4~6주차 혹은 4~6주차가 아니더라도 깁스를 제거하고 나면 시작 할 수 있는 운동입니다.
관련 포스팅은 아래를 참고하세요^^
https://blog.naver.com/seoulpaiksmc/221348831494
4~6주차가 되면 손상된 조직이 20~30%정도 회복됩니다.
이 때 발목은 조금씩 움직여주면서 각도 회복 및 근위축 방지를 하게 되는데요.
발목은 네 가지 동작
위, 아래, 안, 밖
중 안, 밖을 제외한 위, 아래 운동만 실시합니다.
안, 밖을 움직이면 외측 수술한 부위가 늘어나서 붙을 수 있기 때문에 해당 동작은 실시하지 않습니다.
이 때 할 수 있는 운동으로는
발목각도 회복 및 근위축 방지를 위한
1. 능동 발목 운동 위(족배굴곡)
2. 능동 발목 운동 아래(족저굴곡)
3. 발목 스트레칭 위(족배굴곡)
4. 발목 스트레칭 아래(족저굴곡)
5. 발가락으로 수건당기기
6. 앉아서 뒤꿈치 들기
정상보행을 위해
7. 정상보행연습
발목인대 발목염좌재활 발목염좌운동

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발목 염좌, 손상, 발목 삔 후 발목 재활운동 (4~6주)

발목 염좌 (삠) 치료 재활 운동 복귀! 치료 완결판!!


정확한 의학적 근거를 바탕으로 많은 도움을 드리는
관.절건강에대해서 물.어봐 주.세요
관물주 관절박사 이운성입니다.
정형외과 전문의
스포츠의학 전문의
의학칼럼 건강과 생명 저자본 내용은 ‘건강과 생명’ 3월호에 개제하였습니다.

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[발목 재활운동 2편] 수술 후 발목관절 근력운동


따라만 하면 된다!
치료사 선생님과 함께하는 ~
발목관절 수술 후 빠른 일상생활 복귀를 위한 발목관절운동법

[발목 재활운동 2편] 수술 후 발목관절 근력운동

발목을 다시 튼튼하게 하는데는 정말 이만한게 없습니다


발목재활 발목삐었을 때 발목강화운동
자주 발목이 삐시는 분들, 그리고 오래 걷거나 서있으면 발목이 아픈 분들, 특히, 발목 바깥쪽 복숭아뼈 주변이 자주 아프신 분들은 꼭 이 영상을 보셔야 합니다.

발목을 다시 튼튼하게 하는데는 정말 이만한게 없습니다

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