천상에서 우주정치를 행하시는 천주님이 머무시는 별이 칠성, 전지구에 칠성문화 유물이 상투문화 | 초요기

천상에서 우주정치를 행하시는 천주님이 머무시는 별이 칠성, 전지구에 칠성문화 유물이 상투문화


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천상에서 우주정치를 행하시는 천주님이 머무시는 별이 칠성, 전지구에 칠성문화 유물이 상투문화

[소셜방송]100초 생활요가 – 혈액순환과 척추교정에 좋은 요가동작


LESSON 23. 혈액순환과 척추교정에 좋은 요가동작

코브라자세

1) 매트에 배를 대고 눕습니다.

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2) 이마는 편안히 바닥에 내려놓으시고 다리너비는 골반너비로 벌려 발등으로 매트를 밀어냅니다.

3) 양손은 가슴 옆에 두고 두 어깨를 뒤쪽으로 모아줍니다.

4) 한 호흡 내쉬고 마시는 호흡에 손바닥으로 바닥을 밀어서 상체를 배꼽까지 들어 올립니다.

5) 호흡을 마시며 상체를 조금씩 더 늘리고 내쉬는 호흡에 어깨의 긴장을 풀어 귀와 어깨 사이의 공간을 최대한 넓혀 냅니다.

6) 이 자세에서 3~5회 정도 호흡을 하신 후, 내쉬는 호흡에 천천히 상체를 매트 쪽으로 가져옵니다.

7) 두 손을 골반 옆으로 놓아주시고 고개는 편한 쪽으로 보내서 휴식을 취해줍니다.

‘100초 생활 요가’는 위키트리와 ‘아메리카핫요가’가 함께 제작합니다

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[소셜방송]100초 생활요가 - 혈액순환과 척추교정에 좋은 요가동작

[#뭅뭅픽] 명량 전투씬의 백미, 백병전 l 명량 (ROARING CURRENTS)


백병전이란?
적에 육박하여 총검, 신체 등을 사용하여 양편이 뒤섞여 싸우는 육박전.
 
영화 감상부터 개봉작 정보까지
지금 바로 ★TVING★에서 놀자!
➡️ http://www.tving.com/movie/home
 
뭅뭅 명량 이순신

[#뭅뭅픽] 명량 전투씬의 백미, 백병전 l 명량 (ROARING CURRENTS)

제 29회: 【진짜 역사】 북두칠성의 비밀을 찾아서


한국문화, 북두칠성, 진짜역사
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【우주음악 태을주 힐링TV: 한국의 역사문화】
💕 2021년 1월 29일 오후 3시!
지구촌 남녀노소, 온 가족이 진정한 ‘KSpirit, KCulture, KHistory’를 체험하는 시간!
6천년 동방원형 태을주 수행을 체험하세요!
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【유튜브 라이브 방송】
1월 29일 오후 3시
【우리 ‘소’통해요】
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【방송 내용】
[KHistory] 북두칠성과 북극성
제 1강 : ‘북두칠성의 비밀의 찾아서’
대한사랑 박찬화 교육위원을 모시고
진짜 한국의 역사문화를 만나봅니다.

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제 29회: 【진짜 역사】 북두칠성의 비밀을 찾아서

[#뭅뭅픽] 국뽕이 차오르는 명량해전 전투씬


오늘(4/28)은 충무공 이순신 탄신일!!
그렇다면 뭐다? 명량을 봐 줘야 한다는 사실!
아아..너무 자랑스러워….
영화 감상부터 개봉작 정보까지
지금 바로 ★TVING★에서 놀자!
➡️ http://www.tving.com/movie/home
뭅뭅 명량 이순신

[#뭅뭅픽] 국뽕이 차오르는 명량해전 전투씬

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